Entrenamiento con restriccion de flujo sanguineo y fisiologia muscular

Abstract

[ES] El propósito de esta revisión sistemática fue analizar específicamente la eficacia del ejercicio con restricción de flujo sanguíneo o método oclusivo como herramienta de entrenamiento para mejorar fisiológicamente la musculatura implicada. Fueron incluidos ensayos clínicos aleatorizados que utilizaban el entrenamiento de fuerza-resistencia y resistencia aeróbica con restricción de flujo sanguíneo comparado con otro tipo de entrenamiento, cuyas variables de resultado principales fueron la hipertrofia y fuerza muscular. Se encontraron un total de 2213 artículos, de los cuales 7 cumplieron todos los criterios de inclusión. En ellos se cuantifica con pruebas de imagen (resonancia magnética o ultrasonidos) la sección transversal muscular y con test (RM) la fuerza muscular. El entrenamiento de baja intensidad con restricción de flujo sanguíneo resulta más eficaz para el incremento de la sección transversal y la fuerza muscular en la estructura implicada que un entrenamiento de las mismas características sin oclusión añadida o suplementaria.

[EN] The purpose of this systematic review is analyze the efficacy of exercise with blood flow restriction or occlusive method as a training tool to physiologically improve the involved musculature. We included randomized clinical trials which uses strenght-resistance training and aerobic resistance with blood flow restriction were included compared to other training, whose main result variables were hypertrophy and muscle strength. 2213 articles were found, of which 7 finally met all inclusion criteria. In the articles, the muscular cross section was quantified by image test (magnetic resonance or ultrasound) and with test (RM) the muscle strength. Low-intensity training with blood flow restriction is more effective for increasing cross-section and muscle strength in the involved structure than a training of the same characteristics without supplementary occlusion.